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ダイエットが効果的過ぎて怖い

6月15日からダイエットを始めましたが

本日-5kgの減量を達成しました!

ていうか順調すぎて怖いぐらい


最初はエアロバイク10分から始めたメニューも

今は
◆運動
 エアロバイク毎日30分
 週1,2回1時間ウォーキング
 毎日5分程度のストレッチ
◆食事改善
 1日にカロリー1600以内
 野菜大目、炭水化物少な目
 食事はゆっくり、しつこいぐらい噛んで食べる
と、だんだんと増えて
本格的な正統派ダイエットメニューになりました


野菜をしっかり食べるようになり
お通じも改善(10日は楽勝な超便秘体質でした)
お腹まわりも、多少すっきり!


しかし、理想の体重には、まだ8kgほどあるので
次は、現在の体重から3キロ減を目指して頑張ります。







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No title

一番効果的なPSUがメニューにはいってないよ!!
1日5時間が目安です

No title

PSUはココロのダイエットに効果的です!
PSUぴたっ
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