スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

中性脂肪と炭水化物

えー
健康診断の生活指導で、中性脂肪が高いとツッコミが入りました(^^;)

中性脂肪が高いということは、余剰エネルギーが多いってことで
そのエネルギー元である「糖質」を減らすのが良いそうです。

糖質は、糖分以外にも炭水化物を分解してもできるので
「炭水化物」の摂取を減らすと効果が高く
  ごはん、パン、麺類
などが少ないメニューにしてください、って指導を受けました。


3食はきちんと食べ、量もそれほどではないんですが
問題は昼
だいたいカップ麺に菓子パン2個って組み合わせで食べてました

炭水化物ばっかり!!!!

これは、駄目だわ・・・


このあたりの炭水化物ダイエットを参考に
 「炭水化物ダイエット
400calを上限にして、食べるようにしていきます。






コメントの投稿

非公開コメント

PSUぴたっ
最近の記事
最近のコメント
ブログ内検索
FC2カウンター
リンク
月別アーカイブ
プロフィール

GIJIN

Author:GIJIN
某隊長

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。