スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

エアロバイクで痩せる

実は先月からダイエットを始めました。

基本は
「エアロバイクに毎日30分乗る」
これだけ
あとは、軽い腹筋とストレッチ
食事の制限はしていません。

使っているエアロバイクはこちら

※家庭用なので連続運転に制限があります
 熱を持つため30分以上は乗らない方がいいみたい。



とりあえず、一か月で2.7kg減りました!



でも、最近はちょっと体重の変化がないので、そろそろトレーニングのメニューを追加する予定です。
上半身の筋トレを少しと
炭水化物系を控えるように食事を変更


目標はあと5kg減量して
それを維持すること


無理をしてダイエットしてもリバウンドが怖いので、のんびりやるつもりです。

コメントの投稿

非公開コメント

PSUぴたっ
最近の記事
最近のコメント
ブログ内検索
FC2カウンター
リンク
月別アーカイブ
プロフィール

GIJIN

Author:GIJIN
某隊長

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。