FC2ブログ

エアロバイクで痩せる

実は先月からダイエットを始めました。

基本は
「エアロバイクに毎日30分乗る」
これだけ
あとは、軽い腹筋とストレッチ
食事の制限はしていません。

使っているエアロバイクはこちら

※家庭用なので連続運転に制限があります
 熱を持つため30分以上は乗らない方がいいみたい。



とりあえず、一か月で2.7kg減りました!



でも、最近はちょっと体重の変化がないので、そろそろトレーニングのメニューを追加する予定です。
上半身の筋トレを少しと
炭水化物系を控えるように食事を変更


目標はあと5kg減量して
それを維持すること


無理をしてダイエットしてもリバウンドが怖いので、のんびりやるつもりです。

コメントの投稿

非公開コメント

PSUぴたっ
最近の記事
最近のコメント
ブログ内検索
FC2カウンター
リンク
月別アーカイブ
プロフィール

GIJIN

Author:GIJIN
某隊長